9 obiceiuri care ne fac să arătăm mai în vârstă decât vârsta noastră

Cuprins:

9 obiceiuri care ne fac să arătăm mai în vârstă decât vârsta noastră
9 obiceiuri care ne fac să arătăm mai în vârstă decât vârsta noastră
Anonim

Îmbătrânirea este inevitabilă, dar se întâmplă cu ritmuri diferite pentru fiecare persoană. Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni îmbătrânesc mai târziu, iar alții mai devreme? Secretul este simplu și stă în obiceiurile noastre. Dacă nu vrei să arăți mai în vârstă decât vârsta ta, atunci asigură-te că nu faci aceste greșeli în fiecare zi.

Dulce

Imagine
Imagine

Nu toată lumea poate refuza un desert delicios. Cu toate acestea, dacă vrei să te menții în formă și să arăți tânăr, atunci trebuie să fii atent la aportul de zahăr și grăsimi. Aceștia sunt cei doi dușmani ai pielii noastre. Zahărul și grăsimea provoacă riduri pe tot corpul, făcând pielea noastră să arate umflată și flasc.

Lipsa cronică de somn

Imagine
Imagine

Adulții ar trebui să doarmă cel puțin 7-9 ore noaptea. Când dormim bine, corpul nostru eliberează hormonul de somn, melatonina, care ne repară celulele pielii și ADN-ul. Un alt motiv pentru care trebuie să dormim suficient are legătură cu hormonul de creștere uman, care este produs și noaptea - este responsabil pentru tonusul și vitalitatea musculară. Somnul are multe beneficii, iar lipsa acestuia poate afecta sănătatea noastră fizică și psihică, făcându-ne să arătăm mai în vârstă decât vârsta noastră reală și chiar să avem poftă de alimente mai hrănitoare.

Aprecierea de sine

Oamenii care se iubesc pe sine dedică suficient timp pentru ei înșiși în fiecare zi. Există multe modalități de a face acest lucru - citește o carte bună, bea o ceașcă de ceaiul tău preferat, apucă-te de un nou hobby sau înscrie-te la un curs de artă. Trebuie să găsim timp pentru noi în fiecare zi, uitând în acest moment de rude, muncă și probleme. Acest lucru va da un nou aspect zilelor noastre și, în curând, veți observa că procesul de îmbătrânire încetinește.

Folosirea alcoolului în timpul problemelor vieții

Imagine
Imagine

Trebuie să fi auzit de beneficiile consumului unui pahar de vin roșu pe zi. Dar a goli o sticlă întreagă este o cu totul altă poveste. Când lucrurile merg prost, este ușor să cedezi poftelor tale și să bei, pentru că te va face să uiți de problemele tale pentru o vreme. Dar adevărul este că consumul de alcool nu le va rezolva în niciun fel, dar poate chiar agrava situația. Învață să faci față eficient problemelor tale, nu să le eviți. Consumul de alcool are un impact negativ asupra sănătății noastre, inclusiv creșterea inflamației în organism, metabolismul lent și, desigur, îmbătrânirea prematură.

Reține o ranchiună

Imagine
Imagine

Amintiți-vă că a ține ranchiuna înăuntru este o pierdere de timp. Când nu iertăm, ne supunem mult stres, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială, anxietate și chiar depresie. Separă-te de trecut iertându-i pe ceilalți și nu uita să-ți ceri singur iertare. De asemenea, uneori este necesar să faci un efort asupra ta și să uiți de așteptările tale care nu au fost atinse, să ștergi din viață durerea care a fost experimentată din această cauză și timpul petrecut. Cu cât suntem mai puțin într-o stare de stres, tristețe, melancolie și resentimente, cu atât arătăm mai tineri.

Image
Image

Un student la Academia de Poliție din Vietnam dezvăluie cum își îngrijește pielea

Image
Image

Am slabit: ce a sacrificat Sofia Tarasova de dragul VIA Gra (fotografii noi)

Image
Image

Biciclete braziliene 36 km zilnic pentru a-și duce acasă iubita

Anti-socialitate

Imagine
Imagine

Poți avea o mulțime de muncă și treburi casnice, dar asigură-te că nu te împiedică să socializezi. Amintește-ți din când în când să te distrezi. Petrecerea timpului cu prietenii și socializarea este o modalitate excelentă de a vă relaxa. Nepăsare, bună dispoziție, râs - toate acestea nu numai că ne prelungesc viața, ci ne fac și mai frumoși și mai tineri.

Chimice

Imagine
Imagine

Nu uitați că suntem înconjurați de substanțe chimice, acestea sunt aproape peste tot - de la alimentele pe care le consumăm până la substanțele chimice de uz casnic pe care le folosim. Diverse produse conțin sulfați, parabeni și ftalați, care acționează ca otrăvuri lente asupra corpului nostru și ne strica hormonii. Asigurați-vă că produsele pe care le cumpărați nu conțin toxine pentru a evita îmbătrânirea prematură. De exemplu, multe tipuri de detergent de vase provoacă riduri pe mâini. Obișnuiește-te să citești etichetele produselor pe care le alegeți, asigurându-vă că sunt organice și conțin ingrediente chimice limitate.

Image
Image

Este util să te speli des: mituri despre șampon și îngrijirea părului care doar dăunează

Image
Image

Arborele de bani mulțumește cu înflorirea luxuriantă: secretul meu este să am grijă de frunze

Image
Image

Blanchi de damă: un detaliu de luat în considerare înainte de a cumpăra

Activitatea fizică ca mijloc de a scăpa de excesul de greutate

Imagine
Imagine

Dacă faci mișcare doar pentru a pierde în greutate, faci totul greșit. Principalul motiv pentru care ar trebui să fii activ ar trebui să fie mult mai pozitiv, cum ar fi să te simți bine. În plus, atunci când ne mișcăm, „hormonii fericirii” sunt eliberați, iar aceasta este plăcerea pe care nu trebuie să o pierdem în timpul antrenamentului. Acești hormoni nu numai că ne înveselesc, ci și luptă perfect cu schimbările legate de vârstă. Dacă te gândești în continuare la greutatea ta nedorită, atunci vei pierde toate celel alte beneficii ale exercițiilor fizice.

Prea serios

Imagine
Imagine

Îmbătrânirea poate părea sumbru, dar este inevitabil. Deci, de ce să te torturi, de teamă de vârsta ta? Obiceiul principal care face ca îmbătrânirea noastră să fie mai vizibilă este ursuzul, tristețea, furia și alte emoții rele. Încearcă să scapi de ele înlocuind încruntarea obișnuită cu un zâmbet. Nu lua totul prea personal. Uneori, motivele proastei noastre dispoziții nu merită deloc să ne îngrijorăm.

Întotdeauna încearcă să fii optimist și să nu te îndepărtezi de umor - o glumă bună, o anecdotă la timp, o situație amuzantă - găsește-ți tot timpul timp pentru distracție. Cu cât arătați mai multe emoții pozitive, cu atât o impresie mai tânără și mai vie veți face celorlalți. Oricine ai fi, nu rata nicio ocazie de a râde! Râsul este viață. Nu numai că prelungește anii noștri pământești, ci și combate perfect schimbările legate de vârstă.

Recomandat: