6 alimente care vă vor ajuta să vă slăbiți coapsele

Cuprins:

6 alimente care vă vor ajuta să vă slăbiți coapsele
6 alimente care vă vor ajuta să vă slăbiți coapsele
Anonim

Ce să faci când vrei să mănânci și să slăbești în același timp? Pentru femeile ale căror zone cu probleme sunt coapsele, avem o veste bună: cu aceste șase produse, puteți pierde rapid acele kilograme în plus. Vi se pare dificil să integrați alimente bogate în proteine în dieta dumneavoastră? Trucuri simple te vor ajuta să-ți schimbi în mod inteligent dieta.

Imagine
Imagine

Carne slabă

Scădere în greutate fără prea multe probleme! Pur și simplu adăugați pui slab (fără piele) în salată pentru a vă ajuta să vă simțiți sătul. Combinați produsul cu legume de sezon, nuci.

Imagine
Imagine

Supa de pui este deosebit de bună pentru arderea rapidă a grăsimilor. Apropiați-vă cu un pas de greutatea dorită, adăugând un prim fel bogat de carne, cartofi, fasole în meniul dvs. obișnuit.

Pește

Peștele nu este doar extrem de sănătos, dar are și un efect pozitiv asupra greutății. Somonul este ingredientul cu cele mai multe proteine. De asemenea, conține acizi grași omega-3, care oferă organismului energia de care are nevoie.

Imagine
Imagine

Ce se poate găti cu pește roșu? Sandviș clasic, supă cremoasă, salată ușoară de legume. Fileuri la cuptor cu legumele preferate (cum ar fi broccoli și fasole verde) și serviți cu o garnitură de orez, cușcuș sau bulgur.

Fasole

Fasolea este unul dintre cele mai bune alimente pentru a arde grăsimile. Sunt bogate în proteine și sărace în calorii. Experții recomandă adăugarea de fasole la fiecare masă pentru pierderea permanentă de grăsime.

Imagine
Imagine

Soia

Dieta vegană vă va ajuta să vă atingeți greutatea dorită. Soia este bogată în calciu și proteine, așa că nu ezitați să acordați atenție laptelui și fasolei pe bază de plante. Aceste ingrediente se vor integra cu ușurință în dieta ta zilnică.

Imagine
Imagine
Imagine
Imagine

Încercați să înlocuiți laptele obișnuit cu lapte de soia, veți fi surprins să descoperiți că acest produs nu este doar mai sănătos, ci și delicios!

Image
Image

„Suntem încă prieteni”: Derevianko a comentat despre despărțirea de soția sa

Image
Image

Un student la Academia de Poliție din Vietnam dezvăluie cum își îngrijește pielea

Image
Image

Dacă este puțină zăpadă, atunci nu va fi recolta: 16 decembrie - Ziua lui Ivan cel tăcut

ouă

Desigur, nu uitați de ouă! Proteinele sunt deosebit de valoroase. Mănâncă două-trei ouă (doar proteine) zilnic pentru a-ți oferi energie și a arde grăsimea din coapsă. Ce se poate găti din ouă? Omletă pufoasă cu proteine, cremă dietetică sau aluat pentru desertul tău preferat.

Imagine
Imagine

Nuci și semințe

Includeți nuci în micul dejun, cum ar fi migdale, alune sau caju. Ele satisfac senzația de foame și se saturează cu energie pentru o lungă perioadă de timp. Semințele de dovleac, o sursă de sodiu, zinc și fosfor, vor face față cu succes aceleiași sarcini.

Imagine
Imagine

Un amestec de nuci și fructe uscate este o idee grozavă pentru o gustare rapidă la școală sau la serviciu. Pregătește în avans o pungă cu sortimentul tău preferat, astfel încât să ai ceva de „strâns” în timpul liber.

Recomandat: